Vill du förbättra din egen och kollegornas hälsa - låta dem bli mer avslappnade i sinnet och må bättre i kroppen? Vi har tagit fram lätta, korta yogaövningar som är anpassade för arbetsplatsen. Målet är att ni på ett enkelt sätt ska kunna applicera yogaövningarna i ert dagliga arbete.
Vi förstår att livspusslet kan vara utmanande och att jobbet kan bli intensivt, just därför är det viktigt få in stunder av både rörlighet och avslappning. Vår yoga ska kännas enkel, utan att några speciella redskap eller träningskläder behövs.
Stolsyogan är specifikt framtagen för att fungera för så många som möjligt, oavsett tidigare nivå. Stolen är ett fantastiskt hjälpmedel där deltagarna gör övningarna efter sina egna förutsättningar.
Kontorsyogan erbjuder lättillgängliga yogaövningar som är framtagna för arbetsplatsen. Målet är att ni ska få in korta stunder av rörlighet och avslappning – direkt vid skrivbordet eller i konferenslokalen. Inga träningskläder behövs och övningarna kan göras på stol vilket gör dem lättillgängliga för hela teamet.
Kontorsyogan passar såväl små grupper som hela avdelningar. Ni kan enkelt anpassa upplägget utifrån antal deltagare och plats – oavsett om ni är ett team på 10 personer eller ett större gäng.
Passet kan hållas på svenska eller engelska, beroende på era behov.
Typiskt upplägg är 60 minuter där ni lär er flera stol-yoga-övningar, får en kort genomgång om återhämtning och avslappning samt frågestund.
Deltagarna behöver bara ha en stol var och kunna röras sittande eller stående. Instruktören ansvarar för upplägg och genomförande.
Absolut. Då övningarna aktiverar kropp och sinne samtidigt som de främjar paus, återhämtning och samhörighet, blir sessionen en värdefull investering i välmående och gruppdynamik.
Med över 20 års erfarenhet som uppskattad yogalärare leder Renée Karlsdotter sessionerna där nivå och upplägg anpassas efter era förutsättningar. Vi kommer till ert kontor eller konferenslokal och efter passet får ni övningarna digitalt så att ni kan fortsätta träningen på egen hand.
